Εκτός από το να φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να προστατέψετε τα μάτια σας από τον ήλιο:
– να φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο. Μεγάλη ποσότητα ηλιακού φωτός έρχεται απευθείας πάνω από το κεφάλι μας χωρίς τα γυαλιά να μπορούν να μας προστατεύσουν.
– ποτέ μην κοιτάτε απευθείας τον ήλιο ακόμη και με γυαλιά. Κάτι τέτοιο μπορεί να βλάψει μόνιμα τα μάτια σας. Όπως επίσης μπορεί να βλάψετε τα μάτια σας κοιτάζοντας τακτικά την αντανάκλαση του ήλιου μέσα στο νερό.
– να φοράτε προστατευτικό αντιηλιακό στο πρόσωπο και γύρω από τα μάτια σας, συμπεριλαμβανομένων των βλεφάρων σας.
– αποφύγετε το τεχνητό μαύρισμα. Εάν κάνετε, φοράτε πάντα ειδικά προστατευτικά γυαλιά.
– πολλά κοινά φάρμακα συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών, αντικαταθλιπτικών, διουρητικών, στατινών και μη στερεοειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων κάνουν τα μάτια σας περισσότερο ευαίσθητα στο φως. Βεβαιωθείτε εάν τα φάρμακά σας ανήκουν σε αυτή την κατηγορία και εάν ναι, φροντίστε να είστε ιδιαίτερα προστατευτικοί όταν βρίσκεστε έξω. Φοράτε γυαλιά ηλίου και καπέλο κάθε φορά που βγαίνετε έξω.
– εάν έχετε κάποια οφθαλμική νόσο, όπως εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο οφθαλμικής βλάβης που σχετίζεται με την υπεριώδη ακτινοβολία. Προστατέψτε τα μάτια σας όποτε βγαίνετε έξω, ακόμα και για λίγο.
